De acordo com a Associação
Brasileira de déficit de atenção o Transtorno
do Déficit de Atenção com Hiperatividade se trata de um transtorno de causas
genéticas, que aparece na infância e frequentemente acompanha o indivíduo por
toda a sua vida, neste caso saber alguma forma de contornar os sintomas pode prevenir
outros problemas psicológicos e sociais.
Eu
mesmo tenho o sintoma e sofri um bocado durante as transições entre infância, adolescência
e vida adulta, e as dicas a seguir ajudaram um pouco a contornar situações
complexas para tem possui o transtorno.
1 - Esquecer o nome de pessoas conhecida recentemente.
Associar
o nome da pessoa que está conhecendo é mais que comum, e uma certeza, para
evitar esta “certeza” poderá associar esta nova amizade a uma outra pessoas que
já conheça que tenha o mesmo nome ou até o sobrenome, fazer uma associação
mental do nome e a imagem das duas pessoas fará esta ação ter mais eficácia.
2 - Não postergue nada, faça na hora.
Toda
vez que tiver algo a ser feito faça imediatamente, não deixe pra depois porque
isso fará com que não acumule tarefas pendentes ou tarefas que não será feita.
Uma
característica muito comum em quem possui TDAH e evitar ao máximo tarefas que
não dão prazer, tarefas monótonas ou que não apresentem resultado a curto
prazo, isso faz com que essas tarefas sejam rapidamente esquecidas.
3 - Avise as pessoas próximas quando não está prestando atenção.
Sempre
que você está distraído com algo, coisa muito comum eu sei, e alguém falar contigo
achando que está prestando atenção, avise que não está ouvindo nada que a
pessoa está falando, apenas seja educado ao máximo quando falar. Esta ação não
será uma desculpa se fazendo de vítima devido ao seu problema, vai evitar que a
pessoa fale por minutos afio ou esteja esperando algo de você, só que depois
vai ficar muito frustrada quando souber que você não estava prestando atenção
em nada que ela falou. Uso muito esta ação durante o dia, mesmo quando sou
taxado de mal educado, até mesmo no trabalho.